명상과 호흡1 재택근무 중 건강을 지키는 7가지 방법 재택근무가 장기화되면서 신체 및 정신 건강 관리의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 특히 집에서 일할 때는 활동량이 줄고, 업무와 휴식의 경계가 흐려지기 쉽기 때문에 적극적인 건강 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 재택근무 중에도 건강을 유지할 수 있는 7가지 실천 방법을 소개합니다.1. 일정한 시간에 일어나기재택근무 중에는 일정이 유동적이기 쉬워 수면 습관이 불규칙해질 수 있습니다. 일정한 시간에 기상하는 습관을 들이면 신체 리듬을 유지하고 피로를 줄일 수 있습니다. 아침 시간을 잘 활용해 하루의 시작을 상쾌하게 시작하세요.2. 업무 중간에 스트레칭하기오랜 시간 앉아 있는 자세는 근육과 관절에 무리를 줄 수 있습니다. 정기적으로 일어나 스트레칭을 하거나, 간단한 요가 동작을 통해 몸의 긴장을 풀어 주세.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음
